Cara Mudah Membentuk Bokong dan Paha Seksi!

Salah satu impian semua perempuan adalah terlihat menakjubkan saat menggunakan jeans favorit mereka. Untuk mencapainya, ada beberapa gerakan mudah dan berfungsi mengencangkan paha dan bokong. Lakukan gerakan ini tiga kali dalam seminggu secara teratur. Dalam enam minggu dijamin Anda siap memperlihatkan bentuk baru bokong menakjubkan Anda!

Gerakan pertama yang bisa Anda lakukan adalah Leg Arch. Untuk mempermudah, gerakan dibagi menjadi A dan B.

Berikut panduannya :

A. Berbaringlah menyamping ke arah kiri, lalu bertumpu pada siku kiri Anda. Arahkan kaki kanan ke depan dan sampai jari kaki menyentuh lantai.

B. Masih di posisi berbaring menyamping, Angkat kaki kanan Anda ke atas setinggi-tingginya. Lakukan gerakan ini sebanyak 10 hitungan dan bergantian dengan kaki kiri Anda.

Selanjutnya, Anda bisa melakukan gerakan Leg Circles.

A. Berlutut dengan lutut kiri sebagai tumpuan. Letakan tangan kiri Anda di lantai
sejajar dengan bahu kiri Anda. Panjangkan kaki kanan Anda.

B. Buatlah gerakan melingkar dengan kaki kanan Anda sebanyak 6 kali secara perlahan. Lalu ganti arah putaran Anda ke arah sebaliknya. Jangan lupa untuk melakukankannya bergantian dengan kaki kiri.

Untuk mempercepat hasil, bantulah dengan berjalan kaki selama 30 menit 5 hari dalam seminggu yang dapat mempercepat pembakaran lemak. Ayo siapkan jeans favorit Anda.

Fitness tips dan foto by : fitness-nutrition-weightloss.com

Bussett!! Penghasilan JK Rowling 9 Dollar AS per Detik

Pengarang buku Harry Potter Joanne Kathleen Rowling dinobatkan sebagai pengarang berpenghasilan terbesar di dunia, yaitu lebih dari 5 Poundsterling, atau hampir setara dengan 9 dollar AS setiap detik sepanjang tahun lalu. Forbes, majalah bisnis asal Amerika Serikat, mengatakan, penghasilan Rowling mencapai 170 juta Poundsterling.

Angka ini sekitar enam kali lipat dari James Patterson yang menulis Along Came a Spider Fame, yang kemudian diikuti Stephen King, yang berada di posisi ketiga, dengan penghasilan mencapai 25 juta Poundsterling. Forbes mengatakan, Sihirlah yang mengubah JK Rowling dari seorang ibu yang miskin menjadi seorang bilioner. Buku Harry Potter karya Rowling telah terjual 400 juta buah. Selain itu, karya tersebut juga telah diangkat ke film layar lebar, yang berhasil menembus jajaran film Box Office di Amerika Serikat. Sedangkan menurut Daftar Orang Kaya Sunday Times, nilai kekayaan Rowling mencapai 560 juta Poundsterling.

Sumber : kompas.com

Serigala Roma Mencari Taringnya

3 kali pertandingan asroma mengalami 1 kali seri dan 2 kali kalah. Pertandingan pertama di liga Serie A ditahan imbang oleh Napoli 1-1, menjamu dikandangnya asroma dipermalukan 3-1. Belum cukup itu, di liga Champions melawan CSR yang baru aja ikut liga level tertinggi di Eropa tersebut, asroma dibuat malu di kandang sendiri 1-2. Banyak yang bilang bahwa serigala roma(julukan asroma) telah kehilangan taringnya tapi saya sebagai romanisti(pendukung setia roma) sangat setuju dengan perkataan Jose Mourinho. Dia mengatakan bahwa asroma bukanlah tim lemah melainkan masih mencari bentuk formasi yang pas dan belajar dari kekalahan tersebut. Pelatih yang mendapat julukan Special One tersebut juga berkata bahwa Gialorossi akan bangkit dari keterpurukan.

hal itu, saya sangat senang ternyata Mourinho juga bisa memberikan kritik yang membangun. Waktu di Chelsea, dia sering memberikan kritik negative terhadap tim-tim lawan. apa dengan Mourinho? Yang penting Special One itu telah berubah ke arah yang lebih baik. Dan untuk asroma semoga menemukan taringnya dan kembali memangsa musuh-musuhnya.

Berkah Hari Kemerdekaan

Tepat pada tanggal 16 Agustus 2008 hari sabtu malam di RW ku diadakan malam tasyakuran untuk memperingati Hari Kemerdekaan Bangsa Indonesia yang ke 63. Sebenarnya aku malas datang tapi disuruh papa untuk datang yah mau gimana lagi.. mau nggak mau harus mau. Badan rasanya sudah remek karena pada waktu sorenya abis futsal. Dengan energi yang tersisa aku berjalan menuju Balai RW(tempat diadakan acara tasyakuran). Bersama abangku dan temanku Andy, kami berceloteh sendiri padahal Pak RW sedang membacakan surat, nggak tahu surat apa? Mungkin surat cinta. Beberapa saat kemudian ada pembagian makanan, tidak pakai lama aku langsung mengambil dan melahap semuanya tanpa tersisa sedikitpun(pemakan segalanya).

Sesi terakhir adalah pembacaan hadiah. Aku berharap mendapatkan handphone mengingat rekorku yaitu 2 tahun yang lalu mendapatkan televisi dan setahun yang lalu dapat kipas angin. Kalau kuponnya aku yang bawa dipastikan akan membawa salah satu door prize. Hahaahahaha… abangku membawa kuponnya,kebetulan kami hanya dapat 3 kupon sebab yang ikut jalan sehat cuma aku,abang dan my mom. Kupon satu tembus gelas cantik, it’s okay. Target utama adalah handphone karena aku begitu menginginkannya dan kebetulan HPnya CDMA. Tepat sekali… Sebelum pembacaan hadiah handphone, kupon dengan nomer 102 kugenggam dan sedikit komat-kamit. Detik-detik pembacaan hadiah handphone pun dimulai dan tak dipungkiri akhirnya nomerku tembus. Hore.. aku dapat handphone! butuh perjuangan keras tuk mendapatkannya. Aku sangat senang sekali.

Aku bertanya pada diriku mengapa 3 tahun berturut-turut dapat door prize? Bukan karena aku membawa keberuntungan tetapi ini berkat Allah SWT. Pertanyaan muncul lagi di benakku mengapa Allah SWT memberiku rezeki ini berturut-turut? Yang ku tahu adalah terus bersyukur kepada Allah SWT atas semua nikmat-Nya yang telah diberikan kepadaku. Apapun yang diberikan-Nya,aku selalu bersyukur. Mungkin ini salah satu Nikmat-Nya yang diberikan kepadaku. Aku pernah mendengar bahwa apabila kita bersyukur atas nikmat yang diberikan oleh Allah SWT maka akan ditambah nikmatnya dan apabila kita tidak bersyukur maka kita akan mendapatkan azab yang sangat pedih.
Semoga kita menjadi seorang yang senantiasa selalu bersyukur kepada Allah SWT. Amin.